Các bài tập trên máy tập cơ bụng giá rẻ hiệu quả cho giảm cân

Bạn hay gia đình đã sở hữu một chiếc máy tập cơ bụng giá rẻ hay chưa?. Nếu rồi, hãy đọc ngay bài viết này để có cách tập máy tập bụng đa năng đúng nhất với những bài tập hiệu quả nhất cho giảm cân toàn diện nhé.

Những bài tập trên máy tập cơ bụng giá rẻ

Những bài tập trên máy tập cơ bụng giá rẻ nhìn có vẻ đơn giản nhưng thực ra nó không hề giản đơn chút nào đâu nhé. Hãy cùng Tài Phát Sport tập thử nhé.

Bài tập gập bụng trên máy tập cơ bụng giá rẻ.

Bài tập gập bụng:

Cùng với công việc ngồi nhiều, chế độ ăn không hợp lý là nguyên nhân dẫn đến việc vùng bụng, vòng 2 của bạn trở lên béo phì, những ngấn mỡ xấu xí làm bạn trông kém thẩm mỹ. Và bài tập gập bụng này sẽ phù hợp với bạn.

Người tập nằm ngã người trên máy tập bụng, hai tay đặt sau đầu từ từ dồn trọng lực và tập trung đẩy người ngồi dậy hướng về phía trước. Bài tập này có tác dụng tới cơ bụng trên, dưới giữa giúp cơ bụng trở nên săn chắc và phẳng nì.

Bài tập chống đẩy:

mang đến động tác chống đẩy dễ dàng như khi bạn chống đẩy ngoài hoặc trên các loại máy tập thể hình tại nhà giá rẻ. Vì thế mà tác dụng mà  nó mang đến cũng tương tự như khi tập trên các dụng cụ tập thể hình mỗi ngày.

Bài tập xoay eo trên máy tập cơ bụng giá rẻ.

Bài tập xoay eo:

Tác dụng cho cơ bụng dưới, cơ hông một cách rõ rệt. Nhờ vào bộ phận lò xo, độ ngả của máy, ghế xoay 180 độ giúp người tập có thể tập luyện nhẹ nhàng nhất. Động tác vặn eo, lắc hông hay xoay người trên máy tập cơ bụng giá rẻ sẽ giúp bạn căng cơ ở mức tối đa để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bài tập đẩy tạ:

Chỉ cần một bộ tạ bạn có thể tập luyện cho đôi tay trở lên săn chắc. Và đây là bài tập mà dành riêng cho nam giới.

Bài tập kéo dây:

Bài tập kéo dây trên máy tập cơ bụng giá rẻ.

Tăng thêm sức mạnh cho đôi tay, săn chắc cơ ngực là tác dụng mà bài tập kéo dây trên máy tập giảm mỡ bụng mang đến.

Bài tập đạp xe:

Không phải máy tập bụng nào cũng có hỗ trợ bài tập đạp xe này. Tuy nhiên các dòng máy tập cơ bụng giá rẻ ra đời sau này hầu hết được trang bị bài tập này để tập luyện cho đôi chân của bạn.

Ngoài ra còn có bài tập tổng hợp trên máy tập mà bạn có thể tập được toàn thân.

Chú ý khi tập máy tập cơ bụng giá rẻ

Khi chọn các bài tập trên máy tập cơ bụng đa năng để đạt mục đích mà mình mong muốn bạn nên chú ý tới tư thế tập của mình. Đảm bảo bạn tập đúng tư thế cho từng bộ phận để tránh những tai nạn và trấn thương không đáng.

Đồng thời, hãy chú trọng tới nhịp thở của mình để nhân đôi hiệu quả đốt cháy mỡ thừa trên máy tập cơ bụng giá rẻ tại nhà nhé.

>>> Tham khảo: May tap ta.